데일리루틴2 커피와 스트레스 호르몬의 관계: 카페인은 몸에 어떤 신호를 보낼까? 커피와 스트레스 호르몬의 관계: 카페인은 몸에 어떤 신호를 보낼까? ☕🧠“커피 한 잔이 각성을 넘어서 스트레스까지 높일 수 있다?” 카페인은 기분을 좋게 만들기도 하지만, 상황에 따라 스트레스 호르몬을 증가시키기도 합니다. 오늘은 커피가 우리 몸의 긴장·집중·피로감에 어떤 영향을 주는지 과학적으로 파헤쳐봅니다.안녕하세요, 균형 잡힌 커피 생활을 연구하는 블로거입니다. 저 역시 커피를 좋아하면서도 스트레스가 많은 날에는 커피 한 잔이 오히려 더 가슴이 두근거리고 불안감을 키우는 걸 느꼈어요. 그 이유를 알고 싶어 관련 연구를 찾아보니, 커피와 스트레스 호르몬(특히 코르티솔)의 관계가 생각보다 깊다는 걸 알게 되었죠. 오늘은 여러분도 쉽게 이해할 수 있도록 카페인이 스트레스 반응과 몸의 생리 리듬에 어떤 .. 2025. 11. 27. 커피가 수분 균형에 미치는 영향: 이뇨작용의 진실 커피가 수분 균형에 미치는 영향: 이뇨작용의 진실 ☕💧“커피는 몸을 탈수시킨다?” 오랫동안 퍼져온 이 말, 과연 사실일까요? 커피의 이뇨작용은 누구나 알고 있지만, 최근 연구에서는 조금 다른 이야기를 하고 있습니다.안녕하세요, 커피와 건강 습관에 대해 깊이 탐구하는 블로거입니다. 저 역시 예전에는 커피를 많이 마시면 탈수된다고 생각해 물을 억지로 더 챙겨 마시곤 했어요. 하지만 수분 균형과 카페인의 관계를 제대로 공부하면서 ‘이뇨작용’이라는 단어에 과장된 오해가 많다는 사실을 알게 되었답니다. 오늘은 커피가 과연 우리 몸의 수분을 얼마나 빼앗는지, 그리고 일상에서 어떤 균형을 잡아야 하는지 과학적으로 풀어보겠습니다. 이 글을 읽고 나시면 커피와 수분 관리에 대한 불필요한 걱정을 덜게 되실 거예요.목차1.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음
