생산성커피1 생산성 향상을 위한 하루 커피 섭취 계획 생산성 향상을 위한 하루 커피 섭취 계획 ☕🚀하루 세 잔의 커피, 당신의 집중력은 언제 최고조일까요? 카페인을 ‘똑똑하게’ 마시면 일의 효율이 달라집니다.안녕하세요 ☕ 집중력 루틴을 연구하는 커피 블로거입니다. 많은 직장인과 프리랜서들이 하루를 커피로 시작하지만, ‘언제’ 마시느냐가 ‘얼마나’ 마시느냐보다 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 카페인의 각성 효과는 15~45분 뒤에 나타나며, 신체 리듬(코르티솔 분비 주기)과 맞춰야 진짜 생산성을 높일 수 있습니다. 오늘은 하루를 3단계로 나눠 집중력과 회복을 극대화하는 커피 타이밍을 알려드릴게요. ‘습관’이 아닌 ‘전략적 커피 루틴’으로 하루를 디자인해봅시다! 🚀목차1️⃣ 카페인 타이밍의 과학 2️⃣ 아침 커피: 각성의 시작 3️⃣ 점심 이후 커피: 집중.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
