저카페인음료1 수면에 영향을 주지 않는 저녁 커피 선택 수면에 영향을 주지 않는 저녁 커피 선택 ☕🌙밤에도 커피 향을 즐기고 싶지만, 잠이 안 올까 걱정되시나요? 올바른 커피 선택만으로, 수면을 방해하지 않으면서도 여운을 즐길 수 있습니다.안녕하세요 ☕ 저녁 커피의 균형을 연구하는 블로거입니다. 하루를 마무리하며 마시는 커피는 ‘에너지’보다 ‘위로’에 가깝죠. 하지만 카페인에 예민한 사람은 작은 한 잔에도 수면이 방해될 수 있습니다. 그래서 오늘은 저녁에도 안심하고 마실 수 있는 커피의 선택법과 숙면을 돕는 커피 루틴까지 함께 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면, 커피와 수면 사이의 완벽한 균형점을 찾게 되실 거예요. 🌙목차카페인이 수면에 미치는 영향 디카페인 커피의 과학적 이해 저녁에 어울리는 커피 종류 TOP 3 커피별 카페인 함량 비교표 수면을 방해하.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음
